🍊第一回くすのきオレンジカフェ開催🍊
オレンジカフェとは認知症やそのご家族、認知症について関心のある地域住民や専門職などが気軽につどい、語らうことのできる場です。
茶話会や様々な活動を通じた交流、認知症の知識の啓発などを行うことで、認知症になっても安心して住めるまちづくりを目指します。
日程：2026年10月22日(木) 10:00～11:30
場所：肥後銀行楠支店 待合ロビー横スペース
費用：100円(飲み物・お菓子付き)
申込：不要
対象：楠校区にお住まいの方やそのご家族・支援者等
主催：楠校区チームオレンジくすのきのわ
事務局：ささえりあ武蔵塚
※お車での来場はご遠慮ください
令和８年７月７日（火）の１０時から武蔵校区３町内のふれあいの集いに参加しました。
梅雨の蒸し暑い日でしたが、参加者の方々と楽しく紫陽花づくりに取り組むことができました。
紫陽花にはマグネットを付けたので、冷蔵庫などに貼り付けて飾っておくと心も和みます。
それぞれに個性豊かな紫陽花が出来上がり、皆さんとても満足気でした。
最後に皆さん集まって、力作片手に「はいチーズ」（笑）
内容はこちらからダウンロードしてご覧いただくか、ささりえあ武蔵塚でも閲覧できます。
●令和7年度地域ケア計画のダウンロード
●地域で見守る～高齢者見守りガイドブック～のダウンロード
ご不明な点や、お気づきの点がございましたら、ささえりあ武蔵塚までご連絡ください。
TEL096-339-8130
※地域包括ケアについては熊本市HP(外部リンク)をご覧ください
こちらは楡木校区の地域活動一覧です。
仲間づくりや健康づくりのため、地域活動に参加してみませんか？
こちらからダウンロードしてご覧ください。
※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、休止もしくは中止となっている活動もありますのでご注意ください。
※代表者等氏名および連絡先は個人情報保護の観点から公開しておりません。詳しい内容についてはささえりあ武蔵塚までお問い合わせください。
また記載内容についてご不明な点やお気づきの点がありましたら、ささえりあ武蔵塚までご連絡ください。
TEL096-339-8130
弓削サロン12月9日開催「正しい足育のススメ」
令和7年12月9日（火）弓削サロンにて株式会社オーサポート代表 理学療法士 大里泰彦様よりご講演頂きました。
まず初めに“〇〇の〇〇を良くすると身体は健康になる”
〇〇に入る言葉は何でしょう？との質問から始まりました。
答えは“体液の循環を良くすると身体は健康になる”でした。
体液には血液（体重の１／１０）、リンパ液（全体の７０％）、脳脊髄液の３つがあり、循環を良くするためには、運動、睡眠、水分が大事です。
運動は３０分程度の散歩で可、睡眠時間は７時間は必要、水分はぬるめの白湯が最適
持病があって水分制限がなければ１日の飲水量としてご自身の体重の３％を目安にしましょう。（体重が６０Kgの人は1.8L/日が目安）
水分をしっかり飲んで運動し睡眠をしっかり取る事で、代謝や免疫力がアップし、病気になりにくく病気になっても回復が早いとの事でした。
以下資料からの抜粋です。
・なぜ「足」が大切なのか・・
①体の土台だから
②筋肉が足から頭部に連動しているから
・足のアーチ構造
足には３つのアーチが存在する。
アーチの役割で一番重要なのは「体重の分散」と「耐震構造」
・理想の足裏の重心移動 → 歩き方の指導を受け参加者で実践しました。
・足のゆがみ→脛の骨のねじれ→ももの骨のねじれ→骨盤の前傾→脊柱(背骨)の湾曲→猫背（胸郭が閉じる）→かみ合わせの歪み(顎関節)に繋がる。
・様々な足の破綻→外反母趾、扁平足、浮き趾、開張足、タコ、鶏眼etc
・足にかかる負担
歩く時→体重の1.2倍 走る時→体重の3倍 ジャンプの時→体重の5倍
人間は1日平均75００歩、歩く為1日約４５０ｔ、足に負担がかかっている。⇒歩き方が身体の痛みの原因になる！
・靴選びの方法や、足育運動として踵上げやテニスボールを使った訓練方法の紹介等がありました。
更に詳しくお知りになりたい方は足とインソールの専門店O-supportさんへご相談ください。
O-supportホームページ