「な～んなっと運動手帖」の第2弾、「も～ういっちょ運動手帖」を熊本市高齢福祉課が作成しました。
コロナ禍で外出や運動の機会が減っていませんか？
手帖には自宅でもできる体操や健康づくりのポイントが記載されており、筋力アップ運動やその他の運動などのいずれかを行った日には表紙の絵にある数字の枠を1つ塗りつぶすようになっています。
すべて達成して塗り終えたものを、ささえりあ武蔵塚へご持参いただくとエコバッグ(先着33名様)と賞状をプレゼントしています。
※歩行が困難などで来所が難しい場合はお電話でご相談ください。
※ささえりあ武蔵塚圏域外の方はお近くのささえりあへご相談ください
【記載内容】
・自宅でできる筋力アップ運動
・正しい歩き方で歩きましょう
・いつもの食事にちょい足しで栄養アップ！
・マスクをしたままできるお口の体操

も～ういっちょ運動手帖はこちらからダウンロードできます　→　ダウンロード
ささえりあ武蔵塚　TEL096-339-8130