お口はウイルスの入口です。歯周病菌がもつ酵素はウイルスを活性化させ、感染症にかかりやすくなることがわかっています。感染症を予防するためには、日頃からお口の中を清潔に保つことが重要です。

以下のポイントに取り組み、感染症に負けない身体づくりをしましょう。

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ポイント① 歯磨きは起床後と毎食後　

　※歯間や舌もキレイに

　日本歯科医師会のホームページからあなたにぴったりの歯の磨き方を探すことができます　

　→　探してみる（高齢期ver.）

ポイント② しっかり噛んで食べる　

　※噛むと脳の活性化やガン予防、ストレス解消に

ポイント③ お口のトレーニングで元気アップ　

　※口まわりの筋肉を動かすと唾液が出てお口の機能を高めます

　■お口の機能を高める体操　→　ダウンロード

　■日本歯科医師会：8020TV動画　→　視聴する