感染症予防および拡大防止のため、地域活動が中止になったり、外出の機会が減ったりして筋力低下を感じていませんか？
ささえりあ武蔵塚では、高知市で発祥した「いきいき百歳体操」のくまもと県バージョンのDVDを貸し出しています。
「いきいき百歳体操」とは介護予防のために、又は筋力アップを目指して行う体操で、ゆっくりと手足を動かし、手軽に行えます。また、手首や足首にオモリを装着して行うことでより一層の効果が期待できます。オモリがない場合は500mlのペットボトルを手に持っても大丈夫です。
DVDの貸し出しを希望される方は、ささえりあ武蔵塚までお問合せください。
ささえりあ武蔵塚　TEL096-339-8130

また、パソコンやスマートフォン、タブレットなどのインターネット環境のある方はこちらからも視聴できます。
※動画の視聴には通信料がかかりますのでご注意ください。
動画はこちらから　→　いきいき百歳体操くまもと県バージョン