梅雨の合間に、天気の良い日が続いています。日中は夏真っ盛りのような日差しが照り付け、夜も寝苦しく感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
まだ6月だから、梅雨だからと多少の暑さを我慢せず、熱中症対策を心がけましょう。
■こんな症状があったら熱中症かも!?
【軽度】めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗が止まらない
【中度】頭痛、吐き気、体がだるい(倦怠感)、ぼんやりした感じややる気の起きない感じ(虚脱感)
【重度】意識がない、けいれん、高い体温である、呼びかけに対し返事がおかしい、まっすぐに歩けない・走れない

熱中症は予防が大切です！
■こんな日は熱中症に注意！
気温が高い、湿度が高い、風が弱い、急に暑くなった

■こんな人は特に注意！
肥満の人、持病のある人、高齢者・幼児、体調の悪い人、暑さに慣れていない人

★熱中症の予防法★
日傘、帽子、涼しい服装、水分をこまめにとる、暑いときには無理をしない、日陰を利用、こまめに休憩
※急に暑くなった日や活動の初日などは特に注意(暑さに体が慣れるのに3～4日かかります)
※汗をかいたときには塩分の補給も忘れずに

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(文面は環境省作成資料を参考にしています)