感染症拡大防止のため約1年間休止していた「楠校区ふれあいサロン」が4月1日に再開しました。
受付では、氏名の確認と体温計測、指手消毒を行い、会場の広さに合わせて人数制限を行い、椅子と椅子の間隔を広くとるなど、感染症対策も徹底されていました。
ささえりあ武蔵塚からはフレイル※の予防について、保健師よりお話をさせていただきました。合わせてお口の体操もご紹介しました。
その後、民生児童委員の方の指導で、体操が行われました。主にストレッチを中心に、椅子に座ったままでもできる内容で、全身をくまなく動かしました。職員も参加しましたが、体がポカポカするのを実感しました。
参加された方は久々の仲間との再会に大変喜んでいらっしゃいました。
会場の人数制限がありますので、ご興味がおありの方は、楠校区社会福祉協議会、お住まいの町内の民生児童委員、ささえりあ武蔵塚までお問合せください。
ささえりあ武蔵塚　TEL096－339－8130

「楠校区ふれあいサロン」
日　程：毎月第1木曜　午前10時～　
場　所：楠地域コミュニティセンターホール　
内　容：体操、講話など
持参物：フェイスタオル1枚(体操に使用)、飲み物、動きやすい服装　　

※フレイルとは、加齢とともに心身の運動機能や認知機能などが低下し、健康と要介護の間のような状態になることで、そのまま放置しておくと、介護が必要になったり、病気が進行してしまうため、早期に気づき治療や予防を行うことが大切です。不安のある方は、かかりつけ医やささえりあ武蔵塚へご相談ください。

武蔵校区1町内では4月1日から武蔵ヶ丘南公園にて、町内自治会、あかつき会(老人会)、民生児童委員が主催となり、ラジオ体操を開始されました。名称は「むさし楽しい体操」です！
まずは受付で名前を記入し、公園内を2周ウォーキングします。その後、元高校の体育教師だった大塚様(同町内在住)の指導で、「みんなの体操」と「ラジオ体操第一」を行います。職員も参加してきましたが、青空の下で体を動かすのはとても爽快でした。
1町内の方なら子どもから大人までどなたでも参加可能ですが、雨天(少しでも降ったら)中止とのことです。
ぜひ武蔵校区1町内にお住まいの方は参加してみませんか？
公園内にはベンチもあるので、座っての体操も可能です。
詳細は、町内自治会、あかつき会、民生児童委員の方へお問い合わせください。

『武蔵校区老連グラウンドゴルフ・公園整備』
毎月第4金曜日　8:30～　武蔵中央公園にて

先日(3月26日)に、武蔵校区老人クラブ連合会のグラウンドゴルフを取材してきました。
各町内毎のグラウンドゴルフは週2回行われていますが、校区全体の親睦を深めるために、今月より全町内合同で第4金曜日に実施することになったそうです。
職員も参加させていただきましたが、3ラウンドして、結果は。。。
皆様の足下にも及びませんでした。
グラウンドゴルフ終了後は、石拾いや落ち葉集めなど公園内の整備も行われます。
武蔵校区にお住まいの方で老人クラブ加入者であればどなたでも参加OKとのことです。
詳細は各町内の老人クラブ会長へお尋ねください。

弓削校区サロンが開催されます。

～認知症の予防と運動～
講師：理学療法士　緒方雅至氏(リハスタジオAsmo)
感染症予防のため外出や運動の機会が減っていませんか？認知症の予防は脳トレだけではありません。毎日の生活に適度な運動を取り入れ、心も体もいきいき元気に過ごす秘訣をお伝えします。
【日程】4月13日(火) 13:30〜14:30
【場所】弓削地域コミュニティセンター
【準備物】マスク・室内履き・飲み物・動きやすい服装 
※ささえりあ武蔵塚に電話で申込みをしてください　TEL096-339-8130
案内はこちらからダウンロードできます　→　ダウンロード

○弓削校区にお住まいの方ならどなたでも参加可能(年齢不問)です。
○定員は各回12名で電話による事前申込み制（先着順)です。
○会場は弓削地域コミュニティセンターのホールです。
○新型コロナウイルス等感染症の動向により、予定が変更となる場合があります。

《感染症対策について》
開催2週間前～当日に、ご自身や同居者に37.0℃以上の発熱や咳、倦怠感などの体調不良がある場合は参加をご遠慮ください。受付にて手指消毒・検温・体調の確認を実施し、参加者およびスタッフのマスク装着を徹底します。 また会場内では密を避け適切な距離を保って頂くなど、感染症対策にご理解とご協力をお願いいたします。

主催︓弓削校区社会福祉協議会
申込先︓熊本市⾼齢者⽀援センター ささえりあ武蔵塚(事務局)　TEL096-339-8130

ささえりあ武蔵塚の広報紙『武蔵塚だより』の12月号を発行しました。
今回はこちらのホームページのご紹介と、弓削校区第5町内で行われている「買い物支援サービス」を取材しています。
また、新型コロナウイルス感染症の収束が見えない中で、「生活不活発病」も心配されます。ぜひチェックリストをご活用いただき、ご不安のある方は早めにかかりつけ医やささえりあへご相談ください。

チェックリストをやってみましょう！
心身の健康を維持するために日常生活で行いたいこと
【運動】
□畑仕事や庭いじり、片づけなどで積極的に身体を動かしましょう
□自宅でできる体操を行いましょう
□天気の良い日は人混みを避けて、散歩をしましょう
【食事・睡眠】
□バランスのよい食事を三食欠かさず食べましょう
□十分な睡眠を取り、規則正しい生活を心掛けましょう
【お口の健康】
□毎食後と寝る前に歯を磨き、お口の清潔を保ちましょう
□しっかり噛んで食べ、たくさん話し、お口周りの筋肉を保ちましょう
【交流・支え合い】
□電話などで家族や友人とのおしゃべりを楽しみましょう
□心配ごとや困りごとは、抱え込まずに身近な人に相談しましょう
※チェックがたくさん付いているのが望ましいです。


広報紙はこちらからダウンロードできます。　→　ダウンロード

皆さまの地域活動も取材に行きます！情報提供お待ちしております！

ささえりあ武蔵塚　　TEL096-339-8130