介護予防

武蔵校区くまもと元気くらぶと百歳体操3種

沖畑元気クラブ

沖畑元気クラブは熊本市が支援する『くまもと元気くらぶ』のひとつで、武蔵校区3町内における活動です。2020年4月に立ち上げられましたが、新型コロナウイルス感染拡大防止のため、活動をスタートできていません。登録者の皆様も心待ちにされており、熊本市やささえりあ武蔵塚より自宅でできる体操の資料をお届けしたりしています。

一日も早く感染症が終息し、集える日が来ますように。その時には全力でご支援します!

 

対象:武蔵校区3町内にお住まいの方

場所:沖畑公民館

時間:第1土曜日10:00~12:00、第2~5火曜日10:00~12:00

費用:100円/回

※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、活動を休止しています。

ご興味のある方は、ささえりあ武蔵塚までご連絡ください。

ささえりあ武蔵塚 TEL096-339-8130

龍田校区くまもと元気くらぶと百歳体操3種

片彦瀬元気くらぶ

(写真は過去に開催した時のものです)

「片彦瀬元気くらぶ」は熊本市が支援する『くまもと元気くらぶ』のひとつで、龍田校区1町内で活動しています。2018年5月に立ち上げられました。片彦瀬元気くらぶの特徴は、第4週目のいきいき百歳体操のあとに、サロンの場を設け、成年後見制度やお口の健康に関する出前講座、脳トレなどを行っている点です。サロンの開催に当たっては、龍田・龍田西校区にある介護サービス事業所の協力を得て、ささえりあ武蔵塚と隔月交代でメニューを決め担当しています。

対象:龍田校区1町内にお住まいの方

場所:片彦瀬公民館

時間:毎週火曜日10:00~12:00

費用:100円/回

※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、活動を休止している場合があります。

参加をご希望の方は、町内民生委員の方か、ささえりあ武蔵塚までご連絡ください。

ささえりあ武蔵塚 TEL096-339-8130

龍田西校区くまもと元気くらぶと百歳体操3種

龍西元気くらぶ

(写真は過去に開催した時のものです)

「龍西元気くらぶ」は熊本市が支援する『くまもと元気くらぶ』のひとつで、龍田西校区で活動しています。2018年1月に立ち上げられました。龍田西校区は坂が多く、いつまでも自分の足で元気に歩きたい、健康でいたいと多くの方が参加されています。また、いきいき百歳体操終了後には茶話会も行われ、おしゃべりに花が咲きます。

週に1~2回の体操を3ヶ月間継続すると約64%の方に運動機能の維持または改善の効果が現れ、4ヶ月以上取り組むと運動機能評価(体力測定)での効果発生率が平均76.5%と急増することも分かっています。実際に、龍西元気くらぶの80代の参加者の方で5メートルを歩く速さが、7.9秒から4.6秒に縮まった方もいらっしゃいました。

対象:龍田西校区にお住まいの方

場所:陳内公民館

時間:毎週土曜日12:00~14:00

費用:100円/回

※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、活動を休止している場合があります。

参加をご希望の方は、ささえりあ武蔵塚までご連絡ください。

ささえりあ武蔵塚 TEL096-339-8130

弓削校区くまもと元気くらぶと百歳体操3種

弓削6町内健康くらぶ

 

(写真は過去に開催した時のものです)

「弓削6町内健康くらぶ」は熊本市が支援する『くまもと元気くらぶ』のひとつで、弓削校区6町内で活動しています。2018年5月に立ち上げられました。弓削6町内健康くらぶの特徴は、メインのいきいき百歳体操をする前に、参加者のハーモニカ演奏に合わせて歌をうたったり、ご当地体操の弓削体操とストレッチをされていることです。歌をうたうことで、お口の体操にもなり、朝から皆さんの表情も豊かに見えます。

【男性参加者の声】ベルフラ(ハンドベルとフラダンスサークル)仲間が中心となり発足して人の輪が広がった。週1回の開催で生活のサイクルが整い健康が維持できていると感じている。男性は口下手になりがちだけどココに来ると話ができるのも楽しみの一つたい! 

【女性参加者の声】体操を始めてペットボトルの蓋が開けられるようになったのよ。今まで1回も休まず皆勤賞だから、これからも続けていきたいと思っています。

対象:弓削校区6町内にお住まいの方

場所:出村公民館

時間:毎週土曜日8:30~10:30

費用:100円/回、入会金2,500円

※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、活動を休止している場合があります。

参加をご希望の方は、町内民生委員の方か、ささえりあ武蔵塚までご連絡ください。

ささえりあ武蔵塚 TEL096-339-8130

くまもと元気くらぶと百歳体操3種

「くまもと元気くらぶ」のご紹介

(写真は過去に開催した時のものです)

『くまもと元気くらぶ』とは、いつまでも住み慣れた地域で!いきいきと自立した生活を送るために!介護予防を目的として、「住民主体」で「身近な場所」に集まり「仲間と一緒」に「運動を取り入れた活動」に「継続的」に取り組む地域の高齢者のグループを熊本市が支援するものです。週に1回の運動を継続することで、スムーズに歩けるようになったり、ペットボトルのフタを開けられるようになった等の嬉しい声が届いています。

ささえりあ武蔵塚の圏域内には4ヶ所の元気くらぶがあり、熊本市が推奨している「いきいき百歳体操」に取り組んでいます。

龍西元気くらぶ(龍田西校区住民対象) 毎週土曜日12:00~14:00 陳内公民館 100円/回

片彦瀬元気くらぶ(龍田1町内住民対象) 毎週火曜日10:00~12:00 片彦瀬公民館 100円/回 

弓削6町内健康クラブ(弓削6町内住民対象) 毎週土曜日8:30~10:30 出村公民館 100円/回、入会金2,500円

沖畑元気クラブ(武蔵3町内住民対象) 第1土曜日、第2~5火曜日10:00~12:00 沖畑公民館 100円/回

(注)新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、活動を休止している団体もあります。

くまもと元気くらぶについての詳細はこちらをご覧ください → 熊本市HP

また、新たに地域で団体を立ち上げたい、「くまもと元気くらぶ」について話を聞きたい、相談したいという方は、お気軽にささえりあ武蔵塚にご連絡ください。

ささえりあ武蔵塚 TEL096-339-8130