熊本健康アプリ「もっと健康！げんき！アップくまもと」をご存知ですか？

スマートフォン専用アプリ「もっと健康！げんき！アップ くまもとは、「各種健診の受診」や「歩く」など、日々の健康づくり活動を行うことでポイントが付与され、ポイントが貯まると特典を受けることができるアプリです。
気軽に楽しみながら生活の改善につなげ、皆さまの健康増進や健康寿命の延伸を図ることを目的としています。
2021年4月1日より、熊本連携中枢都市圏事業として、熊本市を含む14の市町村で共同運用が行われています。

【主な特典】
①協力店でサービスが受けられる(例：ドリンクサービスや各種割引など)
②豪華賞品に応募ができる(抽選)
【対象者】
満18歳以上で、次の市町村に居住または通勤通学されている方(熊本市・菊池市・宇土市・阿蘇市・美里町・玉東町・高森町・西原村・南阿蘇村・御船町・嘉島町・益城町・甲佐町・山都町)
【登録方法】
専用アプリ「もっと健康！げんき！アップ　くまもと」をダウンロード(無料)

詳しくは「もっと健康！げんき！アップ　くまもと」専用ホームページ(こちら)をご覧ください。
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熊本市介護予防サポーター養成及びフォローアップ講座のお知らせ

感染症予防および拡大防止のため、地域活動が中止になったり、外出の機会が減ったりして筋力低下を感じていませんか？
ささえりあ武蔵塚では、高知市で発祥した「いきいき百歳体操」のくまもと県バージョンのDVDを貸し出しています。
「いきいき百歳体操」とは介護予防のために、又は筋力アップを目指して行う体操で、ゆっくりと手足を動かし、手軽に行えます。また、手首や足首にオモリを装着して行うことでより一層の効果が期待できます。オモリがない場合は500mlのペットボトルを手に持っても大丈夫です。
DVDの貸し出しを希望される方は、ささえりあ武蔵塚までお問合せください。
ささえりあ武蔵塚　TEL096-339-8130

また、パソコンやスマートフォン、タブレットなどのインターネット環境のある方はこちらからも視聴できます。
※動画の視聴には通信料がかかりますのでご注意ください。
動画はこちらから　→　いきいき百歳体操くまもと県バージョン

新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴い、外出を控え、自宅で長時間過ごす高齢者が増加する傾向にあることから、生活不活発病(動かないことにより心身の機能が低下して動けなくなること)が懸念されています。
そこで、熊本県では、自宅でも手軽に取り組める「くまもと笑顔でよかよか体操」を専門職の皆さんと一緒に制作しました。
この体操は、筋力の低下を防ぐ体操、脳を活性化させる体操、かむ力や飲み込む力をつける体操の3つの体操で構成されています。県内の馴染みのタレントに実演していただき、親しみやすい映像となっており、また、取り組みたい体操から自由にスタートできるよう工夫しています。
ぜひ、このDVDを活用して「生活不活発病」を予防し、心身の健康を維持するために、自宅でできる体操を継続して、笑顔で活力ある生活を送りましょう。

DVDはささえりあ武蔵塚で貸出が可能です。
ご希望の方はささえりあ武蔵塚までお電話ください　TEL096-339-8130

【DVDの内容】
（1）身体機能編（監修：熊本県医師会、熊本県理学療法士協会）
筋力をつける体操など、所要時間約30分
（2）認知機能編（監修：熊本県基幹型認知症疾患医療センター（熊本大学病院神経精神科））
A気軽に体操編（低負荷）、所要時間約12分
Bチャレンジ体操編（高負荷）、所要時間約16分
（3）口腔機能編（監修：熊本県歯科医師会、熊本県歯科衛生士協会）
くちびる、べろの体操など、所要時間約30分
※各体操はYoutubeでもご覧いただけるよう準備中です。
熊本県のホームページでは「くまもと笑顔でよかよか体操」の一部を紹介したパンフレットを掲載しています。ダウンロード・印刷してご活用ください。
熊本県ホームページ

「な～んなっと運動手帖」の第2弾、「も～ういっちょ運動手帖」を熊本市高齢福祉課が作成しました。
コロナ禍で外出や運動の機会が減っていませんか？
手帖には自宅でもできる体操や健康づくりのポイントが記載されており、筋力アップ運動やその他の運動などのいずれかを行った日には表紙の絵にある数字の枠を1つ塗りつぶすようになっています。
すべて達成して塗り終えたものを、ささえりあ武蔵塚へご持参いただくとエコバッグ(先着33名様)と賞状をプレゼントしています。
※歩行が困難などで来所が難しい場合はお電話でご相談ください。
※ささえりあ武蔵塚圏域外の方はお近くのささえりあへご相談ください
【記載内容】
・自宅でできる筋力アップ運動
・正しい歩き方で歩きましょう
・いつもの食事にちょい足しで栄養アップ！
・マスクをしたままできるお口の体操

も～ういっちょ運動手帖はこちらからダウンロードできます　→　ダウンロード
ささえりあ武蔵塚　TEL096-339-8130